Mobile Gesundheitsberatung und Massage

Massage

Entspannung von Körper und Geist durch eine Auswahl bewährter und traditioneller Techniken:

Ayurveda Öl-Massage: warmes Öl mit herrlichem Duft hüllt Sie ein und verschafft eine wundervolle Atmosphäre. Durch das Öl und sanfte, streichende Bewegungen entspannt sich der Körper. Duftmischungen nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen unterstützen den Vorgang. Die Gedanken kommen zur Ruhe, tiefer Frieden und Wohlgefühl stellen sich ein. Nicht selten konnten meine Kunden dabei so tief entspannen, dass sie für kurze Zeit eingeschlafen sind.

Rückgrad Impuls Massage: die Muskeln werden entlang der Wirbelsäule und am ganzen Körper sanft ausgestrichen. Die sanften, intuitiven Impulsberührungen stärken den Organismus und bewirken eine Anregung zur Selbstregulation.

Breuß Massage: eine feinfühlige, stark energetische Rückenmassage, die hilft, im Körper vorhandene die  Körper anzuregen und wieder in ihren eigenen Fluss zu bringen. Durch den energetischen Ausgleich wird die Einheit von Körper, Geist und Seele hergestellt und bringt Sie so ins Gleichgewicht.

Sonderform Reiki: bei Reiki handelt es sich nicht um eine Massage im klassischen Sinne. Der Körper wird in der Regel nicht berührt, stattdessen wird mit Hilfe von Ki (=universelle Lebenskraft) im Aurafeld des Klienten gearbeitet. Der Anwender ist hierbei nur Kanal, durch den die universelle Energie dorthin fließt, wo sie gebraucht wird.

Gesundheitsberatung

Es sind viele Faktoren, die unsere Gesundheit im Alltag negativ beinflussen. Dazu gehören die Ernährung, mangelnde Bewegung, Stress oder allgemein physische und psychische Belastungen. Gesundheitsberatung umfasst daher mehrere Bereiche:

Ernährungsberatung: erfassen Ihrer aktuellen Essgewohnheiten. Unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Bedürfnisse und Ansprüche wird diese optimiert. Ihr Körper soll mit allem versorgt werden, dass er benötigt um sich wohlzufühlen. Gleichzeitig müssen Sie nicht verzichten: Genuss gehört zu gesundem Essen immer dazu! Egal ob Sie wenig Zeit haben oder keine Lust zu kochen, wir finden eine Lösung, die keinen Stress auslöst und leicht in ihren Alltag integriert werden kann.

Bewegungs-Coaching: ich erstelle Ihnen keinen Trainingsplan! Gemeinsam finden wir Bewegungsarten, die Ihnen gefallen und die sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lassen. Sei es spazieren, tanzen, Tennis spielen oder kurze Bewegungseinheiten am Arbeitsplatz.

Stressreduktion: was sind Ihre Stressoren? Wie können Sie diese besser managen oder vermeiden? Wie können Sie ganz bewusst Stress abbauen, auf eine für Sie angenehme Art? Diese Fragen klären wir und finden leicht umsetzbare Tätigkeiten und Strategien, die nicht zusätzlich Stress auslösen, weil sie zu aufwendig sind oder zu lange dauern. Bereits 2 Minuten bewusstes Atmen können helfen, den Stress zu reduzieren, statt ihn aufgrund des vollen Terminkalenders zu fördern.

Psychologische Beratung: oft sind es ganz bestimmte Themen, die uns in unserem hamsterrad festhalten oder immer wieder auftauchen. Die uns ermüden, den Schlaf rauben und belasten. Ich biete Unterstützung bei der Bearbeitung dieser Themen durch gezieltes Fragen stellen und anbieten von Lösungsoptionen.

Wichtig: bei der Beratung kommt es auf Ihr Mitwirken mit an! Gemeinsam entwickeln wir Lösungen und Strategien, doch Sie sind die Person, die es auch umsetzen muss.

Waldbaden

„Waldbaden ist doch nur ein Spaziergang im Wald – das kann ich auch alleine!“ oder „Schwimmen in einem Waldsee“ sind häufige Irrtümer, die ich über Waldbaden zu hören bekomme. Korrekt ist, wir gehen dabei im Wald spazieren – für etwa 2-3 Stunden. Mit meiner Anleitung lernen Sie jedoch Ihre Sinne wieder zu schärfen und viel deutlicher die Gerüche und Töne des Waldbades wahrzunehmen. Wir gehen sehr langsam, konzentriert und fokussiert. Begleitet von Atem- und Entspannungsübungen kommen Sie in eine tiefe Entspannung. Kreative Aufgaben lockern die Stimmung und bringen das Kind in Ihnen wieder zum Vorschein. Die Übungen, aber auch die Natur selbst haben einen positiven Effekt auf Ihre Psyche und Ihr Immunsystem.

Begleitung/Coaching

Manchmal gibt es Themen, die sich nicht in einer einzelnen Sitzung bearbeiten lassen. Oder Sie möchten endlich Ihr Leben umkrempeln und benötigen dabei Unterstützung. Veränderung lässt sich viel leichter herbeiführen, wenn man gemeinsam etwas dafür tut. Ich begleite Sie, in Ihrem Tempo. Ohne Sie zu überlasten oder zu unterfordern. Regelmäßige Gespräche, ein Ansprechpartner in akuten Situationen und jemand, der den nötigen Push gibt kann unglaublich hilfreich sein auf Ihrem Weg in ein gesundes und glückliches Leben. Hierbei stimmen wir die Dauer ganz auf Ihr Thema, Ihre Bedürfnisse und Ihre verfügbare Zeit ab. Der Preis richtet sich nach der vereinbarten Leistung.

Wichtig: bei der Begleitung/ dem Coaching kommt es auf Ihr Mitwirken mit an! Gemeinsam entwickeln wir Lösungen und Strategien, doch Sie sind die Person, die es auch umsetzen muss.